ISlimBody - все о похудении

Чай с лимоном для похудения: какой выбрать рецепт, эффективность, отзывы

Автор: dietolog
17 май 2017
Чай с лимоном для похудения: какой выбрать рецепт, эффективность, отзывы

Реально ли похудеть, регулярно употребляя чай с лимоном? Это вопрос интересует многих девушек, желающих привести свой вес в порядок. Что может быть проще, чем наслаждаться вкусным напитком перед телевизором вместо того, чтобы потеть на беговой дорожке в тренажерном зале? Но, как оказывается, в похудении больших надежд на обычный чай с лимоном возлагать не стоит. Для достижения нужного эффекта придется поработать над собой, подобрав подходящую диету и комплекс физических нагрузок. А рецепты правильного чая помогут быстрее достичь желаемого результата.

Как выбрать чай и что туда добавить

Прежде чем отправиться заваривать себе первую порцию полезного для фигуры напитка, необходимо разобраться, какой именно чай вам поможет в борьбе с лишним весом. Листья разных сортов имеют различный состав. Поэтому и действие их на организм также отличается.

Черный чай

Наиболее бесполезный напиток в борьбе с избыточным весом даже при условии добавления различных жиросжигающих специй и добавок (имбирь, кардамон, лимон, корица). Единственное, чем поможет черный чай с лимоном и корицей для похудения – это выведение лишней жидкости из организма, накопившейся в тканях. Но чтобы достичь этого эффекта, пить его нужно в большом количестве. А избыточное количество тиамина, содержащегося в составе чайных листьев, будет провоцировать замедление метаболизма. Да и полезных свойств в продукте, прошедшем многократные обработки, остается совсем немного.

Красный чай или каркаде

Напиток хорошо утоляет жажду, восполняет запасы витаминов, укрепляет иммунитет. Но для похудения он абсолютно бесполезен.

Белый чай

В листьях содержится большое количество антиоксидантов, запускающих обменные процессы. Отлично подходит для похудения, но потенциальных клиентов отпугивает высокая стоимость качественного продукта.

Зеленый чай

Идеальный вариант по соотношению цена/качество. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины и избыток жидкости, нормализует уровень сахара в крови и укрепляет кровеносные сосуды. Кроме того, он эффективно подавляет аппетит, помогая снижать суточное потребление калорий.

Лимон

Что касается лимона, то в чаях для похудения ему отведена роль вкусовой приправы. Безусловно, высокое содержание органических кислот позволяет ему эффективно бороться с жировыми отложениями, расщепляя их на внутриклеточном уровне. Но в напитках лимон не используется в количествах, необходимых для запуска этого процесса.

Корень имбиря

Еще одна жиросжигающая специя – имбирный корень. Этот заморский продукт имеет уникальный состав, позволяющий использовать имбирь в борьбе с огромным количеством заболеваний, и с ожирением в том числе. Помимо противовоспалительного и антибактериального действия, корень имбиря славится своим умением налаживать работу пищеварительной системы и очищать кишечник от шлаков. Также он воздействует непосредственно на жировые клетки, расщепляя их, а лимон и другие цитрусовые добавки усиливают это действие. Так что можете не сомневаться, имбирный чай с лимоном для похудения пить не только можно, но и нужно.

А теперь подробнее о самих рецептах полезных для фигуры чаев.

Зеленый чай с лимоном для похудения: рецепты, отзывы

Чтобы приготовить вкусный и правильный чай с лимоном для похудения, рекомендуется использовать классический способ заваривания. Засыпьте в чашку 1 ч.л. чистого чая без добавок и залейте горячей водой. Кипяток не используйте! Так как под воздействием высоких температур происходит распад всех полезных структур, после обработки кипятком полезность чая для похудения или чего-то там еще будет практически нулевой. Поэтому температура воды должна быть не более 90 градусов.

В классическом рецепте приготовления зеленого чая для похудения не используются какие-либо подсластители. Поэтому после заваривания оставьте чай на 5-7 минут, затем добавьте лимон и можете наслаждаться напитком.

Как показывают отзывы о похудении на чае с лимоном, снизить вес можно только при условии коррекции рациона и регулярных занятиях спортом. А сам напиток употребляйте после приема пищи. Уменьшив количество порции, первое время вы будете ощущать чувство голода после еды. А чашка теплого чая поможет справиться с этим.

Чай имбирь, лимон, мед для похудения: рецепт

Для приготовления имбирного чая для похудения необходимо выбрать качественный корень. Так как этот продукт не пользуется большой популярностью, он часто залеживается на прилавках. Хороший имбирь полностью твердый на ощупь, не имеет вмятин или, тем более, плесени. Не стоит покупать и порошок имбиря, коэффициент его полезности на порядок ниже, чем у свежего корнеплода.

Как приготовить чай имбирь, лимон мед для похудения - рецепт:

  1. Кусочек имбирного корня весом примерно 100 г очистите и нарежьте тонкими пластинами.

  2. Залейте корень двумя стаканами воды, доведите до кипения и протомите на огне еще 5 минут.

  3. Готовый отвар отсудите, добавьте парочку долек лимона и чайную ложку меда.

Не добавляйте лимон с медом в горячий отвар. Цитрусовые при контакте с высокими температурами утрачивает львиную дозу полезных элементов, а сильное нагревание меда приводит к выработке канцерогенных веществ.

Если на продукт пчеловодства у вас аллергия или меню диеты не позволяет включать мед в рацион даже в минимальных количествах, предлагаем вам другой вариант чая.

Имбирь, лимон, зеленый чай для похудения - рецепт:

  1. Отрежьте 3 пластинки имбирного корня, очистите и измельчите (натрите на терке или нарежьте соломкой).

  2. К имбирю засыпьте зеленый чай и залейте все это стаканом кипятка, после чего накройте чашку.

  3. К готовому чаю добавьте 2-3 дольки лимона.

Другие рецепты чаев для похудения

В качестве альтернативы зеленому чаю можно использовать различные травяные сборы или фруктовые смеси. Правильно подобранные компоненты будут не менее эффективны для снижения веса, чем привычный для нас лист.

  • Чтобы приготовить травяной чай с лимоном, смешайте мяту и душицу (по 10 г), добавьте чайную ложку лимонной цедры и залейте кипятком (1-1,5 стакана). Проварите в течение нескольких минут и оставьте настояться. Готовый отвар процедите и уберите в холодильник. Для похудения травяной чай рекомендуется пить утром натощак.

  • Для приготовления фруктового чая возьмите чернослив, сушеные ягоды вишни и несколько бутонов гвоздики. Все это смешайте с зеленым чаем и залейте литром кипящей воды. Через 20 минут напиток процедите и добавьте лимонный сок.

Решаясь на чайное похудение, не забывайте о возможных противопоказаниях. Мед и лимон являются сильными аллергенами, а чай оказывает тонизирующее действие на организм. Обязательно учитывайте эти моменты при составлении диетического меню.

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!