ISlimBody - все о похудении

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Автор: dietolog
27 апрель 2017
Как подтянуть кожу на животе после похудения

Быстрое похудение, о вреде которого не устают повторять врачи, негативно отражается не только на здоровье, но и на состоянии кожи. Жировые отложения распределяются на теле неравномерно. Области их наибольшего скопления – живот и бедра.

Именно в этих местах после стремительной потери веса кожа обвисает и становится дряблой. Для ее подтяжки и восстановления упругости понадобится время и определенные усилия.

Почему обвисла кожа на животе после похудения

Кожа – самый большой орган человеческого тела. Она обладает способностью восстанавливать первоначальный объем даже после значительного растяжения. В этом можно убедиться, любуясь фигурами женщин с детьми на пляже.

Беременность не оставляет следов на теле большинства молодых мам. При этом многие из них не предпринимают никаких усилий для подтяжки растянутой кожи живота. Она восстанавливается сама и за очень короткий срок.

А вот дряблая кожа на животе после диеты – явление распространенное. Это объясняется тем, что в отличие от ребенка, лишние килограммы люди носят годами. За это время кожа привыкает к состоянию растянутости. При быстром снижении веса она не успевает вернуться к первоначальным размерам и обвисает, образуя непривлекательные складки на теле.

Ситуация усугубляется тем, что при резком похудении организм переживает стресс, во время которого увеличивается количество свободных радикалов и начинается усиленный синтез кортизола. Он затормаживает выработку отвечающих за упругость кожи коллагена и эластина.

Как подтянуть обвисшую кожу живота после похудения

В той или иной степени, с проблемой лишней кожи на животе после резкого и значительного похудения сталкивается каждый человек. Вся разница в том, что у одних восстановление кожных покровов происходит быстро, у других медленно.

Скорость процесса зависит от нескольких факторов:

  • возраст;

  • наследственность;

  • сколько времени кожа была растянута;

  • скорость похудения;

  • количество потерянных килограмм.

Некоторым для решения проблемы приходится прибегнуть к помощи пластического хирурга. Не обойтись без него и тем, кто сбросил больше 50 кг. После такого растяжения кожа, скорее всего, не сможет восстановить прежний размер. В этом случае спасением будет абдоминопластика.

Тем, кто не успел довести себя до серьезного ожирения, прежде чем озаботиться своим здоровьем и внешним видом, можно попытаться решить проблему собственными силами.

Самостоятельная подтяжка кожи живота после похудения, потребует следующих мероприятий:

  • массаж;

  • физические упражнения;

  • правильное питание;

  • водные процедуры;

  • обертывания.

Каждый из них стоит рассмотреть более подробно.

Массаж

Массаж улучшает обмен веществ и местное кровообращение, тем самым повышая эластичность кожи. Массирующие движения должны быть растирающими, похлопывающими, пощипывающими. Для лучшего скольжения рук используют оливковое масло или специальные кремы.

Хорошим эффектом обладает массаж с медом, который питает кожу и повышает ее упругость. Во время процедуры живот должен быть расслаблен. Не допускается чрезмерное давление на него. Направление движений – по часовой стрелке и снизу вверх. Время сеанса – не менее 15 минут.

Физические упражнения

Растянутая кожа на животе после похудения быстрее подтягивается при регулярных занятиях спортом. Во время тренировки повышенное внимание следует уделить мышцам пресса.

Если нет возможности посещать спортзал, упражнения можно делать дома. Подойдут те, которые задействуют все группы мышц живота. Помимо этого, нужно больше ходить пешком и практиковать активный отдых на природе.

Правильное питание

Коже необходимы витамины E и A. Они делают ее более эластичной, разглаживают морщины и замедляют старение. Для насыщения организма этими витаминами следует включить в рацион орехи, морепродукты и отварную рыбу.

Диета должна включать оптимальное количество белков, жиров и углеводов. Перекос в сторону одного из них приведет к нарушению обмена веществ, от которого страдает организм в целом и кожа в частности.

В принципе нужно придерживаться правил здорового питания. Употреблять больше свежих овощей и фруктов. Отказаться от фастфудов, полуфабрикатов и сдобы. Готовить пищу на пару или в духовке. Пить не менее 2 л воды в сутки.

Водные процедуры и обертывания

Если кожа висит на животе после похудения и никак не хочет подтягиваться, помочь ей принять первоначальный размер могут обертывания. Подходящими составами для них являются:

  • молотый кофе и мед;

  • горчица, глина и эфирные масла;

  • оливковое или миндальное масло и порошок корицы;

  • голубая, зеленая, желтая глина;

  • морские водоросли, эфирное масло лимона, грейпфрута;

  • грязь мертвого моря и мед.

Для процедуры можно использовать любой из перечисленных составов. Хороший эффект наблюдается при их чередовании. Компоненты для обертывания перемешивают, разводят до консистенции сметаны, наносят на проблемные зоны и покрывают пищевой пленкой.

По прошествии 20 минут кожу очищают, обмывают и увлажняют любым, подходящим для этих целей кремом. Прекрасным завершением процедуры станет контрастный душ и протирание живота кусочком льда.

Стоит упомянуть, что кожа сильного пола менее предназначена для растяжения, чем женская. Она имеет несколько другое строение. Это связано с тем, что женщине приходится вынашивать ребенка, и ее организм полностью приспособлен для этой цели.

Значительное увеличение объема этой части тела у представителей сильной половины человечества природой не запланировано. Поэтому кожа на животе после похудения у мужчин гораздо хуже поддается восстановлению.

Чтобы не бороться с плачевными последствиями лишнего веса, стоит задуматься о здоровом питании и не допускать появления избыточного жира на теле. Если это уже произошло, начинать избавляться от него нужно как можно скорее, и, желательно, под руководством опытного диетолога.

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!