ISlimBody - все о похудении

Апельсиновая диета для похудения

Автор: dietolog
26 апрель 2017
Апельсиновая диета для похудения

Современное общество все больше волнует проблема лишнего веса. В погоне за стройностью люди готовы на всевозможные эксперименты над собственным здоровьем. Хотя врачи не устают повторять о вреде быстрого похудения, мало кто прислушивается к их рекомендациям. Все стремятся избавиться от жировых запасов в максимально короткий срок и без особых усилий.

Одним из методов быстрого похудения является набирающая все большую популярность апельсиновая диета. Убийственная смесь из яиц и цитрусовых стремительно избавляет от лишних килограммов и здоровья.

Диета для похудения – апельсины и яйца

«Пытка апельсинами длилась третий час» – именно эта крылатая фраза из любимого многими кинофильма «Спортлото 82» приходит на ум при изучении данной диеты.

Возможно любители «солнечного фрукта» не согласятся с таким высказыванием. Однако их организм, будь у него такая возможность, бурно выразил бы протест против подобного издевательства.

Что он, в общем-то, и делает, отвечая на яично-апельсиновое засилье следующими патологическими процессами:

  • аллергическими реакциями;

  • нарушением обмена веществ;

  • обострением хронических заболеваний ЖКТ;

  • сбоем в работе почек и выделительной системы;

  • повышением уровня холестерина.

Справедливости ради стоит упомянуть, что перечисленные осложнения угрожают, в первую очередь, людям, имеющим предпосылки к данным заболеваниям. Однако и здоровому организму апельсиновая диета для похудения на 10 и более дней, может доставить массу неприятностей.

Все хорошо в меру. Килограмм апельсинов в неделю обогатит организм витаминами и микроэлементами, повысит иммунитет, снизит риск возникновения онкологических заболеваний, стабилизирует давление. «Солнечный фрукт» освобождает тело от токсинов и шлаков и наполняет его энергией.

Совсем другая картина получается при ежедневном употреблении 1 и более килограммов фрукта. Избыток витамина C способен вызвать аллергию даже у людей, никогда не сталкивавшихся с данным недугом.

Тоже самое можно сказать о яйцах. В малых количествах они являются прекрасным поставщиком белка, незаменимых аминокислот, витаминов и микроэлементов. С пользой для здоровья можно употреблять не более 4 – 6 яиц в неделю. Превышение нормы приведет к перегрузке ферментной системы.

Учитывая вышесказанное, каждый должен сам ответить на вопрос: так ли необходима апельсиновая диета для похудения, отзывы врачей о которой весьма негативны.

Варианты апельсиновой диеты

Апельсиновая диета имеет много вариантов. Самые жесткие и опасные для здоровья рассчитаны на 21 день. Итогом их применения на практике должна стать потеря веса от 6 до 10 кг.

Вот только некоторые из них:

  1. Суточный рацион первой недели состоит из 6 яиц, 6 апельсинов и 2 л воды. Со второй недели можно разнообразить меню сырыми овощами и фруктами.

  2. Количество яиц сокращено до 2 шт. в день, а разрешенные со второй недели фрукты, заменены на каши, сваренные на воде без добавления соли.

  3. Более щадящие версии допускают употребление 200 гр. отварного мяса и 1 ст. зеленого чая в сутки с первого дня диеты.

  4. Некоторые разновидности предлагают заменить яйца на 150 гр. творога, отварной рыбы или мяса.

Все перечисленные варианты базируются на употреблении большого количества апельсинов и минимальной порции белка. Помимо этого, различные модификации предлагают разнообразить меню йогуртом, сухариком из отрубного хлеба, молоком, твердым сыром, томатным соком.

Апельсиновая диета на неделю также имеет немало аналогичных вариаций. Принцип остается тем же – много цитрусовых фруктов, мало белка и минимальное количество свежих овощей.

При таком питании организму катастрофически не хватает калорий. Он начинает использовать резервные источники, сжигая жировые запасы. Вес уходит, но не надолго. Испытав стресс, организм быстро восполнит потерянный жир и даже увеличит его запасы.

Тем, кто несмотря ни на что готов избавляться от лишних килограммов подобным способом, специалисты советуют использовать самый щадящий и безопасный вариант диеты, предварительно убедившись в отсутствии аллергии на входящие в ее состав продукты.

Видео про апельсиновую диету

Апельсиновая диета на 3 дня

  1. Меню первого дня состоит из 200 гр. отварной курицы, стакана кефира, салата из свежих овощей, 1 яйца, кусочка подсушенного хлеба, порции гречневой каши на воде.

  2. В течение второго дня можно съесть 200 гр. отварной рыбы, 100 гр. нежирного творога, порцию тушеных овощей, сухарик, чай без сахара.

  3. Меню третьего дня включает в себя 1 яйцо, 200 гр. отварной телятины, салат из тертой моркови со сметаной, порцию гречневой каши, салат из листовых овощей и огурца.

Перечисленные продукты разделяют на 3 части, для завтрака, обеда и ужина. Апельсины употребляют 3 – 4 раза в день по 1шт. Можно использовать их в качестве перекуса между приемами пищи. Съев фрукт, нужно прополоскать рот водой. Это предотвратит разрушение эмали зубов кислотами, содержащимися в апельсиновом соке.

Предложенную диету можно повторять 2 – 3 раза в месяц. В остальное время необходимо придерживаться принципов здорового питания и больше двигаться. Таким образом, организм не будет чувствовать недостатка в питательных веществах, очистится от шлаков, а вес будет снижаться хоть и не так быстро как хотелось бы, но зато безопасно и безвозвратно.

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!