ISlimBody - все о похудении

Лучшая капустная диета для похудения на 5 и 10 дней

Автор: dietolog
5 июль 2017
Лучшая капустная диета для похудения на 5 и 10 дней

В России популярным и легкодоступным способом для похудения издревле считалась капустная диета. Этот эффективный способ проверен на практике и позволяет худеть, не испытывая большого дискомфорта от голода, ведь капуста - низкокалорийный продукт, и ее можно употреблять в больших количествах! Капустная диета для похудения на 10 кг и более в кратчайшие сроки - удобный способ привести себя в норму после сытной зимы.

Капуста хороша тем, что ее можно использовать в любом виде: свежем, квашенном, отварном, в салате и т.д. Преимуществом капустной диеты является использование разных видов капуст, начиная от обычной белокочанной и до разных экзотических сортов: пекинской, брокколи, брюссельской, савойской. Растет в арифметической прогрессии и количество блюд, приготовляемых из нее, что позволяет составить интересное вкусное меню.

Эффект похудения достигается благодаря низкокалорийности продукта и наличию в капусте растительных волокон и микроэлементов, благотворно влияющих на организм.

Капустная диета для похудения на 5 дней

Диета на капустном супчике в течение рабочей недели позволит в «щадящем» режиме очистить организм и сбросить несколько килограммов. Все зависит от того, какие цели вы перед собой ставите. Короткая разгрузочная неделя позволит легко перенести дискомфорт, связанный с диетой, и даст гарантированный результат.

Предлагаем воспользоваться рецептом приготовления вкусного легкого супа из нескольких сортов капусты.

Необходимые ингредиенты:

  • 400 г. капусты нескольких видов;

  • 300 г. моркови;

  • 400 г лука;

  • 2 шт сладкого перчика;

  • 500 г. помидор;

  • 200г зеленой фасоли;

  • сельдерей, петрушка и укроп – по вкусу.

Приготовление:

Овощи очищаются и нарезаются мелкими кусочками. В кастрюлю наливается 2л воды и закладываются все ингредиенты. Суп варится до готовности, зелень добавляется на заключительном этапе за 5 минут до окончания приготовления.

 

Капустная диета для похудения на 10 дней

Если стоит задача сбросить до 8-10 кг, следует придерживаться капустной диеты более продолжительный срок. Капустная диета в течение 10 дней может дать ощутимые результаты и сохранить вам хорошее самочувствие.

Приблизительное меню может быть следующим:

  • завтрак – полстакана овсяной каши или хлопьев, салат из свежей капусты, зеленый чай без сахара;

  • второй завтрак – салат из капусты и моркови, заправленной растительным маслом, кусочек отварной рыбки или куриной грудки;

  • обед – легкий капустный суп, допускается использование нескольких сортов капусты. Можно через несколько дней заменять суп овощным салатом;

  • ужин – капустный салат со свежими овощами, отварная рыба или мясо с тушеной капустой, несладкий чай;

  • перед сном – стакан кефира или йогурта.

Капуста при диете для похудения может использоваться в разных видах.

Рассмотрим отдельно особенности диет на квашеной и тушеной капусте.

Диета на квашеной капусте для похудения

Использование в диете только квашенной капусты несет как свои плюсы, так и минусы. Этот вид капусты прекрасно походит для улучшения пищеварения и повышения иммунитета, восполняет потребность организма в витамине С, предотвращает ранее старение организма и износ кровеносных сосудов. Единственный недостаток – продукт агрессивен для желудка и не может быть рекомендован людям, страдающим повышенной кислотностью. От чрезмерного употребления данного продукта следует воздержаться также всем, кто имеет проблемы с высоким артериальным давлением и кишечником.

Тушеная капуста при диете для похудения

Тушеная капуста при похудении – одно из последних популярных увлечений модниц. Тушеная капуста дает чувство сытости, особенно если ее потушить с мясом курицы или индейки. Чтобы приготовить диетическую тушеную капусту, следует отказаться от использования масла и приправ. Лучше всего ее готовить на воде! Как и при всех видах монодиет, диетологи не рекомендуют долгое использование тушеной капусты, чтобы не нанести вред пищеварительной системе – достаточно ограничиться 3-4 днями.

Капустная диета для похудения: отзывы и результаты

Результаты капустной диеты для похудения могут быть просто ошеломляющими. Согласно отзывам худеющих, за месяц можно сбросить до 24-30 кг. Однако, такой стресс для организма можно испытывать только под медицинским контролем. Достаточным будет сбросить вес без вреда для организма в количестве 1,5-2 кг в неделю.

Видео-критика о капустной диете

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!