ISlimBody - все о похудении

Диета Маргариты Королевой: результаты и отзывы женщин

Автор: dietolog
12 май 2017
Диета Маргариты Королевой: результаты и отзывы женщин

На сегодняшний день Маргарита Королева – это не просто диетолог, а настоящий гуру похудения. Именно она стала автором специальной методики, с помощью которой от лишнего веса избавилось немало отечественных звезд шоу-бизнеса. Что представляет собой «королевская» диета для похудения? И каких результатов стоит ожидать?

Принцип диеты Маргариты Королевой

Это одна из самых простых программ похудения в плане приготовления ежедневных блюд. Этим вопросом вам точно не придется озадачиваться. Так как уже разработано конкретное простое меню, которого следует придерживаться.

Итак, принцип похудения с Королевой – это последовательное соблюдение трех разных монодиет. Продолжительность каждого этапа составляет три дня. Соответственно, на все похудение вам понадобится всего 9 дней.

Этапы диеты Королевой

Поэтапно меню королевской диеты для похудения выглядит следующим образом:

Рисовые дни

В течение этого времени за сутки вы должны употребить 250 г рисовой каши, сваренной без добавления масла и специй. Желательно рис замочить с вечера, а утром перед приготовлением слить воду с крахмалом. Весь объем каши должен быть разделен на пять приемов. В течение этих трех дней, кроме риса, можно употреблять только воду.

Куриные дни

На протяжении этого этапа разрешено есть только мясо курицы, отваренное, приготовленное на пару или запеченное в духовке без жира и специй. Шкура и кости перед приготовлением должны быть удалены. Суточная норма – 1 кг чистого веса, разделенный на 6 приемов. Помимо воды, в рацион можно включить несладкий зеленый чай.

Овощные дни

На данном этапе суточный рацион должен состоять из 0,5 кг отварных или запеченных овощей и 300 г растительной пищи в свежем виде. Идеально использовать кабачки, листья салата, капусту, огурцы и салатный перец. В эти дни зеленый чай можно подслащивать медом. Но суточная норма этого сладкого продукта не должна превышать 3 ч. л.

Эффективность диеты Королевой

Очень важно соблюдать очередность этапов. В рисовые дни диета Маргариты Королевой для похудения позволит потерять первые несколько килограмм, разгрузит кишечник и подготовит к последующему снижению веса. Куриные дни необходимы для восполнения запасов белка, участвующего в сжигании жировых клеток. А овощи насытят организм утраченными витаминами.

В общей сложности, диета за 9 дней позволит избавиться от 10 кг. Первые «потери» вы начнете замечать уже после рисового этапа. Чтобы удержать на месте полученный результат, важно не сорваться по завершению похудения. Поэтому постарайтесь не налегать на фастфуд и прочие вредности для фигуры.

Видео о диете Маргариты Королевой

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!