ISlimBody - все о похудении

Жировая диета для похудения: меню, принципы, отзывы

Автор: dietolog
12 июнь 2017
Жировая диета для похудения: меню, принципы, отзывы

Как бы странно не звучало название этой диеты, она относится к числу наиболее востребованных способов в кратчайшие сроки сбросить лишние килограммы. Ее разработал диетолог Ян Квасневский. В основу своей теории он заложил полное игнорирование углеводов. Звучит не логично? Что ж, давайте попытаемся разобраться в этом вопросе подробнее.

Принципы диеты

Чтобы доказать, что его диета похудения и сжигание жира по этой методике действуют, Ян Квасневский приводит целый ряд аргументов. Вот лишь некоторые из них:

  1. Какую пользу приносит употребление фруктов или овощей, если они практически на 100% состоят из воды? Не легче сразу выпить достаточное количество воды в день?

  2. Большинство жвачных животных, употребляя растительную пищу, начинают набирать в весе. Так почему же люди должны от этого только худеть?

  3. Мясо содержит в себе достаточное количество полезных веществ.

  4. Если перенасытить рацион жирами, то в организме активируется процесс сжигания подкожных жировых отложений. Проще говоря, организм поймет, что у него уже и так достаточно много жира, так зачем откладывать еще, так сказать, «на черный день».

Тем, кто выбрал этот метод похудения, следует знать, что в его основу заложено трехразовое питание. Рекомендуется принимать пищу в спокойной обстановке, не отвлекаясь на посторонние факторы – книги, телевизор, интернет лучше отложить. Переход на такой способ питания должен быть постепенным, чтобы организм успел привыкнуть.

Это важно! Жирная диета для похудения, меню которой предусматривается определенный перечень продуктов, имеет и противопоказания. Так, специалисты не рекомендуют ее беременным женщинам, поскольку такой рацион может неблагоприятно сказаться на развитии плода по причине нехватки некоторых витаминов и микроэлементов. Кроме того, отказ от фруктов и овощей может привести к запорам. Еще одна категория людей, которым даже не стоит присматриваться к такой диете – лица, имеющие атеросклероз.

Жировая диета для похудения: меню

Как утверждают ярые поклонники такой диеты, с ее помощью можно сбросить до 5 кг. И это всего за неделю. В рацион допускается включать следующие продукты:

  1. Мясо, причем, чем жирнее оно будет, тем лучше.

  2. Яйца.

  3. Сало.

  4. Молоко и любые молочные продукты – обязательно с высоким содержанием жирности.

  5. Сыры – аналогично предыдущему пункту.

  6. Картофель.

  7. Макароны.

  8. Субпродукты (сердце, почки и т.п.)

Если другие жиросжигающие диеты для похудения на неделю призывают употреблять как можно больше овощей и фруктов, злаков и белков, то метод Квасневского это отрицает. По его мнению, из рациона следует исключить:

  1. Фрукты.

  2. Овощи.

  3. Сахар и любые сладости.

  4. Клетчатку.

Последний пункт вызывает недоумение у многих диетологов, уверенных в полезности и важности клетчатки. Польский специалист, в свою очередь уверен, что это вещество крайне плохо усваивается организмом.

Жиросжигающая диета для похудения: меню на неделю

Чтобы похудеть по вышеописанной методике, будет достаточно одной недели, как говорит сам Ян Квасневский. При этом он не призывает принимать пищу в строго определенное время. Есть допускается в любой момент, когда вы испытываете голод.

Если вас интересует жировая диета для похудения, меню на каждый составить достаточно просто. Рацион может выглядеть следующим образом:

  1. Завтрак. В это время суток подойдет яичница, приготовленная как минимум из 3 яиц, с добавлением жирных сосисок или колбасы. Все это рекомендуется запить стаканом чая, что удивительно, несладкого.

  2. Обед. Можно приготовить оливье с говядиной или языком. Еще вариант – обжарить свинину в смеси с яйцами и сухарной крошкой. Не будет лишним и обжаренный картофель.

  3. Ужин. Можно ограничиться сырниками с маслом, ложкой несладкого мармелада, а также жирными сливками.

Некоторые отзывы показывают, что общее состояние организма значительно улучшается, а вес приходит в норму. Но в целом жировая диета для похудения вызывает противоречивые мнения не только у женщин, но и у самих диетологов.

Немного видео о жировой диете

Похудение © 2017 / При копировании материала ссылка на сайт islimbody.ru обязательна!